植物性乳酸菌まるわかりナビ

植物性乳酸菌を効率よく取って便秘・
肌荒れ・下半身太りを解消!

含有量で選んだ植物性乳酸菌サプリ3選
花菜の選べる乳酸菌
画像引用元:花菜公式HP
(http://www.hanna-saku.jp/teiki/)
おすすめPOINT
1日あたりの乳酸菌
5,000億以上
腸が慣れないよう、違う種類の乳酸菌を交互に飲み続ける、業界初の摂取法!
ラクトフェリン(LION)
画像引用元:LIONオンラインショップ(http://www.lionshop.jp/wellness/labre/)
おすすめPOINT
1日あたりの乳酸菌
180億個以上
ラクトフェリンとラブレ菌、Wの効果。特殊コーディングで腸まで届ける。
植物性乳酸菌ラブレカプセル(カゴメ)
画像引用元:カゴメ健康直送便
(http://shop.kagome.co.jp/lp/labre_caps/)
おすすめPOINT
1日あたりの乳酸菌
100億個以上
生命力が強いため腸内での残存率が高い「ラブレ菌(KB290株)」を配合。
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含有量で比較!植物性乳酸菌サプリメント一覧

植物性乳酸菌は動物性のものに比べて丈夫であり、腸まで確実に届くということが分かっています。ただ一方で、量をしっかり摂るのが難しい乳酸菌でもあるのです。

サプリで植物性乳酸菌を効率的に取り入れよう!

そこでおすすめしたいのが、植物性乳酸菌を配合したサプリメント。

ただ、ひとくちに植物性乳酸菌といってもその種類はさまざまあり、サプリに含まれる含有量も製品によって異なります。

植物性乳酸菌サプリを選ぶ際には、1日に摂れる乳酸菌の量や、乳酸菌の種類が大切です。

腸内環境を変えるには1日1兆個以上の乳酸菌を摂るのが望ましいとされています。

これは、日本の乳酸菌にかんする権威・光岡先生の提言です。「善玉菌」「悪玉菌」という呼び方を広めた人でもあります。

飲み方としては、便秘などの症状がツライ場合は、1兆個を目標に多めに服用し、腸内環境が整ってきたら減らすのが良いでしょう。

また、腸内まで届いた乳酸菌は、免疫細胞に働きかけ、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状、またインフルエンザなどにも効果を発揮すると言われています。

腸まで届けるためには、有胞子乳酸菌を選ぶのがおすすめ。これは硬い殻に覆われた乳酸菌で、そのタフな性質により胃酸などで溶けることなく腸まで届き、腸ではじめて殻が割れて効果を発揮してくれます。

おすすめ植物性乳酸菌サプリを乳酸菌含有量で比較!

以下に、おすすめの植物性乳酸菌サプリを一覧表にしてみました。

価格にくわえ、1日にとれる乳酸菌の量と乳酸菌の種類も掲載しているので、ぜひ植物性乳酸菌サプリ選びの参考にしてみてくださいね!

選べる乳酸菌(花菜)
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花菜選べる乳酸菌の画像

画像引用元:花菜公式HP
(http://www.hanna-saku.jp/teiki/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

5,000億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
フェリカス菌EC-12・植物性ラブレ菌・三種類のケフィア菌・植物性ナノ型乳酸菌・有胞子性乳酸菌ラクリス・ビフィズス菌
特徴
特徴
ナノ型乳酸菌で腸の奥まで届く。腸が慣れないように種類の違う乳酸菌を交互に飲み続ける業界初の摂取法。
容量・価格
容量・価格
「うつくし美菌5000億」2.8g×30粒、「すこやか健菌ナノ型」3.0g×30粒/約1ヶ月分・初回限定3,240円(税込)

ヘルスエイド ビフィーナS
(森下仁丹)

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ヘルスエイドビフィーナSの商品画像

画像引用元:森下仁丹オンラインショップ
(https://www.181109.com/item/08851/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

10億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
ロンガム種
特徴
特徴
ハイパープロテクトカプセルで90%生きたまま腸に届く。ビフィズス菌(ロンガム種) 50億個で、腸内フローラを良好にし、便通を改善。
容量・価格
容量・価格
1,4g×30包/約1ヶ月分・初回限定2,980円(税込)

植物性乳酸菌ラブレカプセル
(カゴメ)

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植物性乳酸菌ラブレの画像

画像引用元:カゴメ健康直送便
(http://shop.kagome.co.jp/lp/labre_caps/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

100億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
ラブレ菌
特徴
特徴
腸で生き抜く力が強い、期待の植物性乳酸菌「ラブレ菌」を生きたままサプリメントに。
容量・価格
容量・価格
4,12g×30粒/約1ヶ月分・初回限定4,628円(税込)

新谷乳酸菌ラクトバチルス
(ウェルベスト)

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新谷乳酸菌ラクトバチルスの画像

画像引用元:WELLBEST(ウェルベスト ショッピング)
(http://www.wellbest.jp/health/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

2億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
有胞子性の乳酸菌、大豆発酵乳酸菌エキス
特徴
特徴
胃酸に負けず、生きたまま腸内に届く、有胞子性の乳酸菌を配合。
容量・価格
容量・価格
2,5g×60包/約2ヶ月分・6,048円(税込)

善玉菌のチカラ(フジッコ)
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善玉菌のチカラの画像

画像引用元:フジッコ通信販売 Online Shop
(http://www.shopfujicco.com
/front/category/suppli_top/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

20億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌(クレモリス菌FC株)
特徴
特徴
「カスピ海ヨーグルト」に含まれる乳酸菌「クレモリス菌FC株」は、生きて大腸まで届ける。
容量・価格
容量・価格
4g×31粒/約1ヶ月分・2,550円(税込)

プロディア プロテクト乳酸菌配合
(サントリー)

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プロディアプロテクト乳酸菌配合の画像

画像引用元:サントリーウエルネスオンライン通販
(http://www.suntory-kenko.com/supplement/pouch/43369/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

15億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
プロテクト乳酸菌(S-PT84株)
特徴
特徴
保護成分に優れた「プロテクト乳酸菌」を、細胞壁(バリア)を強化する保護成分を2倍に高め、腸までしっかり届く。
容量・価格
容量・価格
2,47g×90粒/約1ヶ月分・3,024円(税込)

ラクテクト(サントリー)
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ラクテクトの画像

画像引用元:サントリー公式オンラインショップ
(http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43333/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

15億個以上

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
ラクトバチルスS-PT84
特徴
特徴
「ラクトフェリン」「ラクチュロース」「ラクトバチルスS-PT84」「フコイダン」という4つの成分でラクトバリア成分を日本で初めて独自開発。
容量・価格
容量・価格
3,1g×90粒/約1ヶ月分・4,968円(税込)

乳酸菌とケフィアの力 千年ケフィアプレミアム(やずや)
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千年ケフィアプレミアムの画像

画像引用元:やずや通販サイト
(http://www.yazuya.com/items/kefir/premium/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

乳酸菌の数記載なし

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
有胞子性乳酸菌
特徴
特徴
体内の善玉菌の栄養源をつくりだすケフィアを配合。4種類の乳酸菌+3種類の酵母、ラクトフェリン、食物繊維、オリゴ糖と生きて腸まで届く有孔子性乳酸菌も配合。
容量・価格
容量・価格
1g×31本/約1ヶ月分・3,024円(税込)

ラクトフェリン+ラブレ
(LION)

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ラクトフェリン+ラブレの画像

画像引用元:LIONオンラインショップ
(
http://www.lionshop.jp/wellness/labre/)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

180億個

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
ラブレ菌
特徴
特徴
健康成分「ラクトフェリン」に、体内環境をサポートする「ラブレ菌」をプラス。特殊コーディングで腸まで届ける。
容量・価格
容量・価格
3,2g×90粒/約1ヶ月分・7,257円(税込)

生命の乳酸菌
(オーガニックレーベル)

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生命の乳酸菌の画像

画像引用元:オーガニックレーベル《公式》サプリメント、化粧品通販
(https://organic-label.jp/items?)

1日にとれる乳酸菌の量
1日にとれる乳酸菌の量

約346億個

乳酸菌の種類
乳酸菌の種類
ラクリス菌、ナノ乳酸菌、K‐1乳酸菌、キムチ乳酸菌、耐熱性ラブレ菌、耐熱性ビフィズス菌、EC‐12菌
特徴
特徴
熱に強い7つの乳酸菌を配合(キムチ、ラブレ、ナノ乳酸菌、ラクリス、EC-12、K-1、耐熱性ビフィズス)。胃酸で溶けず腸まで届く特許カプセルを採用。
容量・価格
容量・価格
3,5g×30粒/約1ヶ月分・3,300円(税込)

腸が慣れてしまって効果が薄まることがないように、複数種の乳酸菌を摂取することでより免疫細胞が刺激されたり、腸内環境がより改善されたりと相乗効果が得られるとも言われています。

価格、乳酸菌数、乳酸菌の種類の数を参考にして、自分におすすめの乳酸菌サプリメントを見つけてみてくださいね!

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植物性乳酸菌の基礎知識

含有量で比較!植物性乳酸菌サプリメント一覧

腸内環境を改善するためのヒント